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失眠

哪些不良习惯可以导致失眠

添加时间:2017-08-16 17:24:53  浏览次数: 次  :

       一、日常生活中,每个人都会有自己的睡眠习惯,有些人深信在自己一定要睡满8小时,才不会影响身体健康,在强迫自己入睡的情况下躺得越久,睡得就越差。

二、睡觉前在床上吃东西容易导致失眠。因为床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视,就容易培养不想睡的气氛。

三、有些人一天忙下来,很累很累,可是一躺到床上就会一边做着隔天的行程计画,把睡前当成检讨的时间,越想越多当然睡不着。

四、有些人睡到半夜醒后就很难再入睡,这也是失眠的表现。这种半夜失眠的人,最容易拿起闹钟来看时间,结果时间分秒过,自己就真的睁眼到天亮。

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